ich hab die woche im schulsport sehr deutlich gemerkt, dass ich schon seit jahren nix mehr für meine ausdauer gemacht habe.
geh zwar so 2-3 ma pro woche zum fitness aber mach da halt nur auf kraft, also kein cardio o.ä. finde die geräte (laufband,stepper,rudern) einfach todlangweilig.
sobald es jetzt wieder wärmer wird (18-20°c) will ich auf jeden fall wieder mehr fahrrad fahren, aber reicht das um ne allgemeine ausdauer aufzubaun?
was kann ich sonst machen?
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