Ok, fangen wir die Sache mal anders an. Freunde - ich will euch nicht unterstellen dass ihr nie trainiert habt. Aber mir scheint es so und dann trägt man sein aus dem Internet zusammengeflicktes Wissen hier rein. Vielleicht habt ihr ja auch trainiert - kommt mir aber nicht so vor. Wenn, dann nicht lang.
Also, einige von diesen verlinkten Sachen sind ja nun richtig.
Muskeln brauchen Ruhepausen um schön wachsen und gedeihen zu können.
Dennoch - ich spreche aus Erfahrung.
Und ich sage ja auch nicht, man soll 24/7 trainieren.
Als ich angefangen habe zu trainieren, hab ich auch 1,5 Jahre die Bauchmuskeln trainiert wie alle anderen Muskeln auch. 8-10 Wiederholungen...blablabla, brauche ich euch nicht zu erzählen.
Sicher, der Bauch war gestählt. Aber von Sixpack keine Spur.
Jetzt bin ich seit ca. einem Jahr in nem anderen Fitnessstudio und habe dort andere Trainingsmethoden kennengelernt. Und das mit Mega-Erfolg.
Ich mache jetzt 2-3 mal die Woche Bauchmuskeltraining.
50-60 Situps, das 3-4 mal wiederholen.
(Könnte man auch noch steigern, aber so hardcore trainier ich ja auch nicht. Will ja schließlich keine Karriere als Bodybuilder starten.)
Und siehe da - innerhalb von wenigen Monaten war es plötzlich da das Sixpack.
So - das ist nunmal Tatsache. Und deshalb könnt ihr mir jetzt noch 1000mal erzählen das sei die falsche Methode. Ich weiß, dass ich Recht habe. Brauche ja nur mal meinen Bauch anzusehen...
Und deshalb rate ich auch jedem hier genau so zu trainieren und nicht anders.
Und @Soulslayer und prince
Ihr kleinen Spinner - steckt euch eure Beleidigungen in den Arsch!
Lesezeichen