wie sollt ich das am besten machen? lieber schön lange, aber dafür langsam, oder anders rum? eher gleichmäßiges tempo oder tempowechsel? oder gar intervall-laufen?`wie sollte das verhältnis von pause und laufen sein?
was sollte ich vorher essen? und was danach? also eher die spaghetti vorm joggen und danach nur noch lecihtes, oder ist das eh völlig lachs?
Lesezeichen