Hi,
brauche paar Tipps.
Problem: Rückenschmerzen linke Seite mhhh nicht dierekt Wirbelsäule würde ehr sagen Becken!!!Oft ist es so schlimm das ich mich im liegen nicht bewegen und gar nicht aufstehen kann.
Tagsüber bemerk ich davon nichts.
Arzt: Sagte mir , da ich ein starkes Holkreuz hab wäre da sone art Entzündung .... joa wenn ich meine Bauchmuskeln trainiere dann wird sich das bessern!
Nun ja ich habe Bauchmuskeln(bin reiterin,habn Pferd), aber nicht genug wie es scheint. Das Problem ist, ich kann z.B. keine sit ups machen. Weil ich mich nicht hinlegen kann oder son kram teilweise nicht hinbekomm!!!!
Laufen , bringt das was? Wobei man beim Dauerlauf kaum Muskeln aufbaut ehr beim Sprint. Oder Schwimmen??
Bekomm alles hin ausser sit ups oder was in die Richtung geht ständiges wieder aufstehen... sonst geht alles!
Habt ihr Tipps für mich? (Fitnessstudio ist im Mom. schlecht habe dafür keine Zeit.)<<<falls das als Antwort kommt
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