Also, ich habe vor aus gesundheitlichen Gründen nach Weihnachten mit a bissl Sport (mit meinem freund zusammen) anzufangen, habe aber keine Ahnung wie. Ich bin so ziemlich schwach und merke immermehr, dass ich mit meinen 20 ne Kondition wie ne 70jährige hab...
Vorher brauchte ich nie Sport treiben, bin ja recht schlank und fand es deswegen unnötig, aber ich merke so langsam wie es an meiner gesundheit nagt... was muss ich denn dabei beachten. sollte ich erstmal nur abends für mich sport treiben? und was muss ich bei meiner ernährung beachten?
danke für eure hilfe
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