Ihr beide kennt euch verdammt gut in Sachen Fitness aus, daher gehen meine Fragen lieber direkt an euch zwei! Einige Sachen die ihr hier geschrieben habt, hab ich mir schon rausgeschrieben, hätte aber doch noch eine Art "persönliche Beratung", wenn das ginge
Ich gehe seit knapp einem Monat jetzt jeden Tag (bis auf So.) täglich zwei Stunden ins Fitness Center (20min Radfahren, Rest an den Geräten). Dazu eigentlich keine Fragen. Nur was ich in Sachen Ernährung betreibe tut mir glaub langsam nicht mehr gut. Habe seit knapp zwei Monaten mit einer Art Reis-Diät angefangen, also fast nur noch Reis und dazwischen Obst. Merke jetzt aber doch dass ich dann aufgrund der sehr unausgewogenen Ernährung schnell müde werde. Jetzt würde ich gerne das durchziehen was Cy in einem Post geschrieben hat: Morgens Kohlenhydrate, Mittags Proteine und dazwischen selbstverständlich reichlich Obst und Gemüse.
Tja, nur WAS soll ich jetzt in den Einkaufswagen packen wenn ich morgen zur Norma, Aldi etc gehe? Ich hab da wirklich keinen Plan (hatte ich bei der Reis-Diät auch nicht so wirklich, da landete eben ausser Reis nur noch Obst im Korb!). Wär toll wenn ihr mir da ein paar Möglichkeiten nennen könntet und auch für Vorschläge bin ich voll offen! Danke schonmal!
Lesezeichen