Keine Ahnung, ob's stimmt, aber meine Mutter sagt immer, dass der Schlaf VOR 24 Uhr der wichtigste Schlaf ist, das heißt, um so länger du vor 12 pennst, um so wacher biste dann- also du solltest jetzt nicht umbedingt um 18 Uhr ins Bett gehen oder so. Abgesehen davon würdeste vllt nicht einschlafen, wenn du normaler Weise immer so spät ins Bett gehst...
Und zu muh: Hab ich auch so im Kopf, mit dem 1 1/2 Stundenrhythmus, nur wären das dann doch 6 Stunden und nicht 5 !?
Ansonsten würd ich's mit Joggen versuchen, und keine Vitaminpillen schlucken, wenn, sondern Obst und Gemüse essen, glaube, dass das mehr bringt
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