Eine Frage:
Ich mache die letzte Zeit so abends ein bisschen Muskelaufbau, aber nichts weltbewegendes. Sondern halt so ganz entspannt:
- 15 Liegestützen
- 30 Crunches
- 10 Crunches schräg pro Seite
- noch mal 10 - 15 Liegestützen
- 2 - 3 verschiedene Übungen für die Rückenmuskulatur
Und diesbezüglich würde mich das mal interessieren, ob ich lieber einen Tag Pause dazwischen machen muss, so Regenerationstechnisch oder kann ich das jeden Abend machen, ohne meinen Körper zu schänden? ^^
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