Tag!
was meint ihr verbrennt in einer halben std mehr kalorien?
joggen oder kraftsport?
lg!
Tag!
was meint ihr verbrennt in einer halben std mehr kalorien?
joggen oder kraftsport?
lg!
sex
wenn man abnehmen will, soll man ausdauersport machen (also joggen z.b.)siehst ja, die ganzen langstreckenläufer sind ganz dünn
is vergleichbar.........ich hab innerhalb von wenigen wochen erst nen halbmarathon gelaufen, un kurz danach an einem japanischen tunier beim judo teilgenommen( das heißt mehrere kämpfe direkt nacheinander, ohne pause , bis mann einen verliert)
Un ich kann nur sagen nach 4 oder 5 kämpfen is man ungefähr vergleichbar drauf, wie nachm lauf....
Nach einer halben Stunde ist so eine Sache... An die Fettreserven geht der Körper erst nach ca. 30 min Sport...
Das ausser Acht gelassen würde ich sagen Joggen.
ich bin raus
Dazu kann man nur sagen:Zitat von Der Mann
klick
Das stimmt nie und nimmer nicht.
Aber das mit dem Joggen stimmt wohl, wobei Kraftsport langfristig den Grundumsatz erhöht.
greift der körper bei kraftsport und joggen erst nach 30 min auf das fett zu oder wie jetz?
ich meine ja, duddits meint nein. Kannst es ja mal googeln...
ich bin raus
es is so!
ich hab mal 90 kg gewogen,sehr mollig,hab dann in ner radikaldiät auf 72 kg runtergespeckt.
jetzt hängt die haut nen bisschen,aber fett is immernoch in der brust und bauch.
bitchtits eben.
ich geh auch schon lange ins fittnessstudio, hab auch guten bizeps usw,aber brust is eben noch eher busen!
ich will das eben wegbekommen!
am meisten kalorien verbrennt man beim reiten und schwimmen.
ich glaub die chinesen waren es, die zu der sportmesse vor ein paar monaten, so nen sattel erstellt haben, auf dem man die selben bewegungen wie beim reiten aufm pferd macht.
manche antworten sind ja derbe behindert.. lol.
halbwahrheiten irgendwo aufgesogen und dann weiterbrüllen.
das beste: direkt nach dem aufstehen, morgens, VOR dem frühstück 40min-60min laufen. normales tempo nicht zu schnell.
haut rein.
Es gibt Studien, denen zufolge nach einem Intensiven Ganzkörpertraining das genauso lang war wie ein Ausdauertraining mittlerer Intensität weniger Kalorien verbrannt wurden... Dazu muss aber gesagt werden, dass in den folgenden Tagen durch die erhöhte Stoffwechselaktivität durch das Krafttrainign weitere 700kcal verbrannt wurden.
Der Verbrauch direkt beim Training ist also geringer, der Nachbrenneffekt wesentlich höher beim Krafttraiing....
Wenns um gesundheut und diät geht ist wohl beides zusammen die sinnvollste Alternative
hört auf mister freibad 2007 !!
jemand sagte
[Halbwissen ON]
Soweit ich weiß, besitzt der Körper ja Kohlehydrate-Speicher und er verbrennt lieber Kohlenhydrate als Fett, da die Kohlenhydrate leichter zu verbrennen sind. Wenn allerdings die Kohlenhydrat-Speicher leer sind (was normalerweise nach etwa 30min Joggen geschieht) geht es an die Fettverbrennung. Wenn man aber lange nichts gegessen hat (z.B. morgens, nach 12-13h ohne Kohlehydrat-Zufuhr verbrennt der Körper nur noch Fett), ist es egal, wie lange man joggt, er verbrennt sofort Fett, da die Kohlehydratspeicher ja leer sind und er ja irgendwoher Enerie beziehen muss.
[Halbwissen OFF]
stimmt das?
Die Fettverbrennung beginnt zumindest deutlich früher als wenn man sich vor dem Joggen 2k kilo Nudeln reingehaun hat. So gesehen macht das Joggen auf nüchternen Magen schon Sinn.
Zum Trainieren sollte man aber die späten Nachmittagsstunden wählen, weil der Mensch da am leistungsfähigsten ist.
beim joggen verbrennst du energie und trainierst muskelausdauer .. primär in den beinen ..
beim kraftsport kommts drauf an, ob du muskelaufbau machst oder muskelausdauer .. wobei muskelaufbau gleichermaßen eiweiss benötigt.
also um die frage zu beantworten .. joggen
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