Hätte da mal ne Frage. Ich bin im Moment in nem Fitnessstudio angemeldet um die restlichen 5-6 Kg Übergewicht zu beseitigen. Das soll ja am besten mit ner Kombo aus Laufen und Kraftsport gehen. Leider werde ich mich in 2 Monaten aus dem Gym ausschreiben müssen, da ich wegen der im August startenden Ausbildung einfach keine Zeit mehr dafür finden werde.
Laufen ist ok, aber noch in die Nachbarstadt ins Gym fahren ist zeitlich nicht drin.
Reicht das laufen auch aus, um mich(untrainiert eben, leicht speckig) in Form zu bringen und den Körper zu formen oder MUSS da unbedingt Krafttraining gemacht werden?
Und wenn ja, könnte ich evtl. zuhause durch Eigengewichtsübungen trainieren?
Lg
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