Ich beschäftige mich seit nun beinah 2 Jahren intensiv mit dem Thema und mag behaupten, dass ich etwas Ahnung habe. Mit Ernährung hab ich hauptsächlich im praktischen Teil Erfahrung, ich hab zwar viel darüber gelesen, aber ich würde jetzt keine großen Sprüche klopfen, ein paar Tips kann ich aber durchaus geben.Zitat von pyromaniac
Generell finde ich sowieso, dass Ernährung viel mehr gelehrt werden sollte. Ich bin zwar der Meinung, dass es nicht DIE Diät (Diäten finde ich persönlich sowieso schwachsinnig) oder DIE Ernährung gibt, weil ich denke, dass jeder Körper ganz individuell funktioniert. Das Beste was man machen kann, ist sich ein paar grundlegende Dinge bewusst zu machen und dann selbst herauszufinden, was das Beste für sein Körper ist.
Wenn man tatsächlich sowas wie eine Diät machen möchte, sollte man sich erstmal bewusst sein was genau das Problem ist:
Esse ich zuviel?
Esse ich nicht besonders viel, aber dafür meistens Fast Food oder Süßigkeiten?
Esse ich unregelmäßig, aber trotzdem gesund?
Esse ich unregelmäßig, und dann auch noch ungesund?
Wenn man weiß, was JETZT gerade sein Problem ist, kann man auch viel besser beurteilen, was man ändern kann.
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