und du liebst sie?
weisst du überhaupt was richtige liebe ist? ich denke nicht...
lass ihr zeit wenn du sie liebst, solange onanier dir einen, wenn dus so nötig hast... :rolleyes: :rolleyes:
Art: Beiträge; Benutzer: Tropper
und du liebst sie?
weisst du überhaupt was richtige liebe ist? ich denke nicht...
lass ihr zeit wenn du sie liebst, solange onanier dir einen, wenn dus so nötig hast... :rolleyes: :rolleyes:
naja crunches sind gut, darfst halt nicht zu viel essen.
also kalorien defizit erreichen wegen fettpolster
was spielt die nationalität für eine rolle??
ich will euch helfen, und gebe ratschläge was ist daran falsch??
ausserdem ich bin kein türke ;)
( nich jeder türke is´n assi )
Veranlagung?? JA das ist es.
Ihr könnt bei euren Eltern Fragen ob die früher dick oder dünn waren..
damit könnt ihr sehen ob es mit euch übereinstimmt, deshalb nennt man es hard oder softgainer...
Sers,
Du hast scheinbar einen schnellen Stoffwechsel.
Man sagt der schnelle Stoffwechsel typ braucht ca 3000 bis 3500 Kalorien am Tag um zuzunehmen.
Versuch deine Ernährung umzugestalten wie...
Also ich selber bin 16 und mir fehlen ca noch 5-7 cm dann bin ich drin.
also bevor man die spagat haltung nimmt schööön aufwärmen dann is die dehnung leichter.
also bei uns im verein der is 22 und...
was ich mache..mhh kung fu und kickboxen und ab und zu noch fussball.
kampfsport ist die aller beste sportart :cool: :cool:
Hi
Ich brauche eure hilfe..welche übungen für einen spagat sind sinnvoll?
möchte gerne einen männerspagat und nen frauen spagatt können.
Weil wenn man die kann kann man bessere und höherer...
sit ups, crunches,joggen net viel süsses essen wasser trinken allgemein mehr sport...
so das müsste reichen..
Also ich bin bei tsv.
ich bezahl für 3 mal die woche 16 euro in monat.
was wichtig ist das du ne gute kondition brauchst weil man kicks übt und ab und zu leichtkontakt macht.
man lernt techniken...
@ RudiCarell
mag sein das deine knöchel wehtun aber das nennt man in kampfsport abhärtung und gibt ordentlich power!
das kannst du mir glauben wenn du das als unsinnig siehst kann ich nichts...
@ oli
du musst eine einstellung ändern.
von 0 auf 100 muskeln wie rambo oder nen trizeps wie jet li oder sonst was ....kannst du vergessen.!
so wie du dich nen bissl beschrieben hast sieht es so...
Also....was wichtig ist für dein wbb sind nicht nur liegestütze sondern auch viele sit ups!
nicht soviel süsses essen (mars oder so nen shit)
auch wenn du den wbb bald ereichsthast geht der...
dann mach sit ups wie der Motocrosser sagte.
um den speck wegzubekommen isses noch praktisch schwimmen zu gehen oder allgemein mehr sport zu betreiben .
ich rede jetz net laufen oder fahhrad fahren...
@Meyster
ich weiss mach ja kung fu und kickboxen und das sind ja sv sportarten...
Hi
ich wollte mal fragen mit welchen übungen meine schlagfähigkeiten und box fähigkeiten sich verbessern können..?
also mit welchen übungen ausser aufm sandsack zu haun speziell für den trizepts...
ne andere frage wie kann man sein trizeps weiter ausbauen also für schnellere und härtere schläge?
Hi ich mache seit ner gewissen zeit Wushu (Kung fu) und hab gemerkt das man zb für butterfly oder andere kickcombys sehr gute dehnung braucht deshalb meine frage.
Wie bekommt man am schnellsten eine...