Hi ich mache seit ner gewissen zeit Wushu (Kung fu) und hab gemerkt das man zb für butterfly oder andere kickcombys sehr gute dehnung braucht deshalb meine frage.
Wie bekommt man am schnellsten eine gute dehnung gibts da bestimmte übungen wos schneller geht oder kommt des von alleine?
Thx für eure Antworten.
Mfg Tropper
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